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寫意編織

早前忙得透不過氣, 現在閒了又不想編織.那買了的毛線怎樣處理呢????

 
 
 

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【转载】轻松减掉腰部赘肉图解  

2012-11-24 10:50:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自酒鬼鼠《轻松减掉腰部赘肉图解》
轻松减掉腰部赘肉图解 - 扬帆 - 扬帆博客 

第一步:双脚并拢站直,双手合掌置于胸前。

轻松减掉腰部赘肉图解 - 扬帆 - 扬帆博客 

        第二步:配合吸气,臀部往后坐,尽量将背伸直,大腿尽可能维持与地面平行,重心放在脚跟、臀部多一些。

轻松减掉腰部赘肉图解 - 扬帆 - 扬帆博客 

        第三步:下一个吸气后,将身体慢慢扭转,以右手肘抵住左膝盖外侧,感觉腹部有一左一右扭转的力量,停留5个呼吸后再慢慢回到站姿换边。

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